
كيفية استخدام الإضاءة المساعدة (Ambient Lighting) لتحسين أجواء النوم؟
كثير من الناس يعانون من صعوبة الدخول في النوم أو الاستمرار فيه طوال الليل، وغالبًا ما تروح الظنون حول السبب بين التوتر أو التفكير أو حتى نوع المرتبة. لكن الحقيقة إن في عامل مهم جدًا نغفل عنه، وهو الإضاءة. الإضاءة لها تأثير مباشر على نومنا لأنها ترتبط بشكل وثيق بإفراز هرمون الميلاتونين وتنظيم الساعة البيولوجية للجسم، وبالتالي لها دور رئيسي … اقرأ أكثر


